Как быть счастливым: советы психологов

Философы по сей день не пришли к единому мнению. И хотя сегодня строки поисковиков легко выдают 496 цитат про счастье, споры среди современных психологов не угасают. Ясно одно — каждый хочет быть счастливым.

Как же проявляется счастье

Начнем с того, что счастьем можно назвать состояние, так скажем, наслаждения, когда вы, ну и каждый человек, мыслит позитивно, можно сказать, что он словно «светится изнутри», а все его негативные эмоции уходят на второй план или вовсе отсутствуют.

Источником же могут послужить любые впечатления — долгожданная покупка, поездка к морю, прыжок с парашютом. Каждый из нас счастлив по-своему и зависит это от индивидуальных предпочтений, ценностей и интересов.

Несмотря на то, что состояние счастья длится лишь непродолжительное количество времени, достичь его все же вполне реально.

В самой неприятной ситуации старайтесь мыслить позитивно. Это нехитрое правило поможет справиться с любыми неприятностями. Трудности — неотъемлемая часть нашей жизни. Здесь важно, как вы к ним относитесь. Неудачи рано или поздно непременно заканчиваются, а из жизненных уроков можно вынести массу полезного. Плохой опыт тоже опыт. Уходите от негатива и сосредоточьтесь на хорошем.

Фото: Fox

Общайтесь с единомышленниками

Внимательно следите за тем, кто вас окружает. Идеально находиться в кругу единомышленников, которые поддерживают вас в ваших начинаниях и готовы помочь. А вот с людьми, которые вызывают отрицательные эмоции, расстройство и переживания, общение стоит ограничить.

Фото: Andrea Piacquadio

Фиксируйте достижения

Следите за собственными успехами, замечайте прогресс, гордитесь собой. Именно это станет мотивацией для ваших будущих свершений.

Фото: RODNAE Productions

Уделяйте время увлечениям

Благодаря хобби, можно не только расширить круг общения, но и избавиться от стресса. Занимайтесь любимым делом, развивайтесь и осваивайте новые навыки, не останавливайтесь на достигнутом — вместе все это поможет получать удовлетворение от жизни и работы.

Фото: Craig Adderley

Ведите здоровый образ жизни

Наше эмоциональное состояние напрямую зависит от физического здоровья. Следите за тем, чтобы ваше питание было сбалансированным. Фрукты и овощи в достаточном количестве, а точнее витамины, которые в них содержатся, повышают настроение и улучшают внешний вид.

Хороший сон также важен для прекрасного самочувствия. Врачи рекомендуют спасть 8–9 часов в сутки. Не менее полезны занятия спортом, которые должны быть регулярными и плотно войти в привычку.

Активные виды спорта: бег, танцы, плавание, не меньше 3 часов в неделю. Физические нагрузки хорошо дополнять прогулками на свежем воздухе. К тому же они прекрасно снимают нервное напряжение, заряжают энергией и помогают расслабиться.

Фото: Andrea Piacquadio

Планируйте приятные события

Запланируйте приятную поездку или даже целое путешествие, соберите друзей, пройдитесь по магазинам. Подготовительные хлопоты, само ожидания этих событий значительно улучшат ваше настроение. Приятные впечатления — неотъемлемая составляющая счастья.

Фото: Buro Millennial

Делайте добрые дела

Займитесь благотворительностью или общественной деятельностью, вступите в ряды волонтеров. Добрые поступки неизменно способствуют благополучию, а от оказанной помощи людям или животным вы получите тепло и благодарность.

Фото: undefined Askar Abayev

Улыбайтесь

Символ счастливых людей — улыбка. Думайте о приятном, о том, что заставляет вас смеяться. Замечайте мелочи, неповторимые моменты, ведь из них и состоит наша жизнь. Не тратьте время на погоню за материальными благами, цените отношения с родными и близкими людьми.

Фото: Dalila Dalprat

Благодарите

Научитесь благодарить за позитивное влияние окружающих на вашу жизнь. Вовремя и искренне сказанное «спасибо» — верный шаг к привлечению позитива и улучшению настроения.

Фото: Anna Shvets

Прощайте

Сдержанная обида приносит вред вашему эмоциональному здоровью, ведь вы храните негативные болезненные воспоминания. И для того, чтобы простить обидчика, совершенно не обязательно общаться с ним, достаточно воспользоваться советами психологов. А вот освобождение от разрушающего негатива значительно улучшит ваше самочувствие.

Очевидно, что для каждого из нас счастье выглядит по-своему. Только в поиске возможно определить, что подходит именно вам. Не теряйте времени и начинайте пробовать!